p1130546_croatia.jpg

ШКОЛА АЮРВЕДЫ-ЙОГИ-ТАНТРЫ

«Независимо от того, молод человек
или стар, дряхл, болен или слаб
он может достигнуть совершенства
во всех йогах путем практики
»


(Шлока 64. О тех, кто может практиковать хатха-йогу. Хатха-йога Прадипика
)

logo  



                

Панчакарма и Расаяна

Панчакарма – сезонное очищение организма, позволяющее не только избавиться от всех накопившихся в теле токсинов (ама), но и восстановить равновесие дош, адаптироваться к смене сезона. Цель панчакармы — не просто оздоровление, а такое очищение и укрепление тела, чтобы предотвратить развитие болезней в будущем и прожить долгую жизнь. После панчакрмы обязательно проводится расаяна.
Расаяна – комплекс мероприятий, призванный напитать все ткани организма после практики очищения. При проведении очистительных процедур, ткани организма истощаются, поэтому нуждаются в дополнительном питании. В расаяне для этой цели используются разные методы – от принятия укрепляющий и омолаживающих составов до аюрведических масляных процедур.

Ниже приведен пример расписания панчакармы и расаяны.

ПРОГРАММА ОСЕННЕГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
ПАНЧАКАРМА+ШАТКАРМА и РАСАЯНА
(основной материал по этой теме изложен в книге Козловского И.А. «Детоксикация и тонификация в свастха-йоге», программа составлена руководителем Школы Аюрведы-Йоги-Тантры В.В.Бородиной)
І. Элиминация (детоксикация)
ІІ. Тонификация

І. Элиминация (детоксикация) – 7-10 дней
! В этот период (а обычно за 2-3 недели до него) – прием куркумы (по ½ чайн. лож. утром и вечером), Лимфосана, очистительных чаев, Новомина, Эпама 96м (препараты концерна «Сибирское здоровье»).
Также в этот период придерживаются детоксицирующей диеты (см. книгу Козловского И.А. «Детоксикация и тонификация в свастха-йоге»)
1. Пурвакарма – подготовительный период к процедурам панчакармы и шаткармы (см. книгу Козловского И.А. «Детоксикация и тонификация в свастха-йоге»):
а) снеханакарма – внутреннее промасливание (3 дня прием по утрам 2-3 чайн. ложки гхи в ½
чашке горячего молока);
– внешнее промасливание (3-4 дня масляный массаж с кунжутным (или
другим) маслом и масляные процедуры (компресс на поясницу, живот,
волосистую часть головы));
б) сведанакарма – согревающие процедуры: сауна, ванны с травяными отварами,
аромамаслами, солью + скрабы, убтаны.
2. Панчакарма+шаткарма – басти очистительная/варисара (после варисары можно выполнить басти питательную); насья (носовой массаж маслом гхи или кунжутным) (см. книгу КозловскогоИ.А. «Детоксикация и тонификация в свастха-йоге»).

ІІ. Тонификация – 2 недели
1. Диета для понижения Ваты (см. книгу Козловского И.А. «Детоксикация и тонификация в свастха-йоге»).
2. Прием питающих продуктов, специй, препаратов:
а) финики и блюда из них, орехи (замоченные на ночь в воде), облепиховый джем,
б) шафран,
в) аюрведические препараты – чьяванпраш, шатавари, ашваганда и т.д.,
г) препараты концерна «Сибирское здоровье» - «Живая клетка», витаминералы, прополисные
бальзамы,
д) препараты концерна «Тенториум» - питательные драже Тенториум+, Черника, Сорбус,
Полянка, Черема и т.д.
3. Питающая насья – закапывание масла гхи/кунжутного по 3-5 капель в каждую ноздрю через каждые 2-3 дня.
В течение всего периода выполняются:
1) полоскание рта кунжутным маслом (утром после нети и чистки языка),
2) комплекс «Сурья-намаскар» (см. книгу Козловский И.А. Детоксикация и тонификация в свастха-йоге),
3) йога-нидра (для прошедших инициацию в йога-нидру)
4) асаны и пранаямы
5) тратака (см. книгу Козловского И.А. «Тратака садхана»)